Mindfulness
Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática de foco no momento presente com aceitação e sem julgamento. Originada das tradições meditativas, a prática de mindfulness tem sido integrada à psicologia contemporânea devido aos seus inúmeros benefícios comprovados para a saúde mental e física. Praticar mindfulness pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a concentração, aumentar […]
Psicologia Positiva
A Psicologia Positiva é um campo inovador que se concentra no estudo das qualidades e experiências humanas que tornam a vida digna de ser vivida. Ao invés de apenas tratar doenças mentais, a Psicologia Positiva busca promover o florescimento e a realização pessoal. Ela envolve práticas baseadas em evidências que ajudam a aumentar a felicidade, […]
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica baseada em evidências, amplamente utilizada para tratar uma variedade de transtornos mentais, incluindo ansiedade, depressão e transtornos alimentares. A TCC se concentra em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamentos negativos que contribuem para o sofrimento emocional. Durante as sessões de TCC, você aprenderá a reconhecer […]
Dores que a ansiedade pode causar ao seu corpo
A ansiedade é muito mais do que uma simples preocupação. Ela pode se manifestar de diversas formas em nosso corpo, gerando sintomas físicos que, muitas vezes, passam despercebidos. Como se não bastasse o turbilhão de pensamentos e emoções, a ansiedade pode desencadear uma série de desconfortos físicos que afetam diretamente nossa qualidade de vida. Um […]
Síndrome de Burnout
A Síndrome de Burnout é um estado de esgotamento físico, mental e emocional causado pela sobrecarga prolongada de trabalho ou por situações de estresse crônico. Caracterizada por sentimentos de exaustão, cinismo e ineficácia, essa condição afeta a qualidade de vida e o desempenho no trabalho. Na sociedade atual, onde a pressão por produtividade é constante, […]
Transtorno de Ansiedade
O transtorno de ansiedade é uma condição mental que se caracteriza por uma preocupação excessiva e persistente, muitas vezes acompanhada por sintomas físicos como tensão muscular, palpitações, sudorese e dificuldade de concentração. Essa ansiedade pode ser desencadeada por diversas situações ou preocupações específicas, ou mesmo surgir de forma generalizada e aparentemente sem motivo aparente. Na […]