Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática de foco no momento presente com aceitação e sem julgamento. Originada das tradições meditativas, a prática de mindfulness tem sido integrada à psicologia contemporânea devido aos seus inúmeros benefícios comprovados para a saúde mental e física.
Praticar mindfulness pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a concentração, aumentar a auto-consciência e promover um senso de calma e equilíbrio. Técnicas comuns incluem meditação, respiração consciente e observação dos pensamentos e emoções sem reação imediata. Incorporar mindfulness em sua rotina diária pode levar a uma vida mais tranquila e focada. Aprenda mais sobre como começar sua jornada de mindfulness e viver de forma mais presente e consciente.